自分の機嫌をとる方法～慌ただしい日常生活の中で～　

令和に入り、価値観は「目に見えるモノ」から「目に見えないモノ」に変化した風の時代に入りました。心の時代とも言われる中で、現代では自分の機嫌を自分でとる事は重要になってくるでしょう。今回は、沖縄にちなんで「よんな～（ゆっくり・のんびり）」な心をつくる方法を伝授します。

毎日、仕事や家事などで、日々の生活のみに追われていませんか?一息ついて自分の「好き」に触れる時間をもってみましょう。

例えば、お気に入りの音楽にふれたり、気分を高める想い出のあるアイテムに触れたりするのも良いですね。毎日を心地よく過ごすため、自分の時間を確保することは暮らしを豊かにしてくれます。

旅行先で見た風景や食べ物、自分用に買ったお土産品などに触れると、旅行の際の想い出が蘇ってきやすいので気分転換になります。次に旅行に行く際には、どのようなプランにしますか？

人生を充実させるためには、自分が叶えたい目標に向かって動くことでワクワクして楽しくなるものです。「毎日がつまらない」と感じている方!やりたい事・したい事が迷子な方でも、解決する方法があります。

それは、「紙に書き出すこと」です。行ってみたい場所、やりたい事、叶えたい事、何でも構いません。思いつくままに書きだしてみます。頭だけで考えていても、実現は難しいですから、紙に書くことでするべき事を明確化させるのです。このリストの効果は、以下になります。

毎日をがんばってくれている自分自身。あなたは自分を大切にできているでしょうか。美味しいものを食べてストレスを発散させましょう。欲しかったアイテムを自分にプレゼントしたり、マッサージで身体をいたわるのも良いですね。

ご褒美上手は、幸福度が高い傾向にあります。それは、自分を大切に扱い上手く感情をコントロールすることに繋がるからです。

まとめ

毎日をポジティブに生きるためには、自分の感情に向き合い、ストレスを溜め込まず、上手に解消する事が大切です。今回ご紹介した方法は、気持ちをリセットさせるだけでなく、なりたい自分に近づくためのセルフケアとしても役立てる事ができるでしょう。